un percorso guidato di auto aiuto per vivere più a lungo e meglio

Edizioni Ipertesto, Verona

44 capitoli,

570 pagine

210 argomenti in indice analitico

 

 

 

 

E’ un compendio pratico di migliaia di conferenze e seminari di psicologia del benessere, tenuti dall’Autore, Paolo G. Zucconi,  (giornalista-psicologo), negli anni, in varie zone d’Italia.

Trattasi di un saggio psicologico divulgativo, da leggere prima di stare male.
È patrocinato dal Club UNESCO in quanto “ i contenuti rientrano a pieno titolo nei messaggi propri della Giornata mondiale della salute, decretata dall’ONU”, con la prefazione del presidente dei Giornalisti Specializzati Associati (G.S.A) di Milano e l’introduzione del docente di psicologia clinica dell’Università di Padova (già primo presidente dell’Ordine Nazionale degli Psicologi).

È stato scritto per la persona comune, spesso delusa dai trattamenti sanitari, e si propone di ridurre le probabilità di contrarre quei disturbi che - nella maggior parte dei casi -  tutte le persone potrebbero facilmente prevenire, tramite rimedi naturali ed azioni salutiste a costo zero (aria, acqua, sole, luna e luce) utilizzati e dosati secondo semplici prescrizioni in abbinamento con un programma pratico per testare e migliorare lo stile di vita personale attraverso una originale iconografia denominata “l’Ottagono del Benessere”.

I 44 capitoli sono organizzati come 44 sedute terapeutiche, anticipate e posticipate da questionari di autovalutazione per una reale crescita personale
Già presentata, con successo di pubblico, anche al Circolo della Stampa di Milano , dove ha suscitato un notevole interesse da parte dei maggiori quotidiani italiani, l’opera è decisamente schierata dalla parte di chi soffre (o ha sofferto), per una tutela completa del paziente e dei suoi diritti, il Manuale offre pure soluzioni concrete di benessere realizzabili da chiunque attui gli esercizi pratici posti alla fine di ogni capitolo.

Completano l’opera 13 test psicologici, a risultato immediato, elaborati dall’Autore, utilizzati in ambulatorio e sperimentati sul web da centinaia di migliaia di naviganti, per capire quanto vale (matematicamente) la propria salute e come difenderla per vivere più a lungo e meglio.

INDICE GENERALE
      PRESENTAZIONE CLUB UNESCO
      PREFAZIONE
      INTRODUZIONE
      PREMESSA AUTORIALE
      I. ISTRUZIONI PER L’USO MIGLIORE DI QUESTO LIBRO
      II. NOMENCLATURA ESSENZIALE PER CALCOLARE I PROPRI PROGRESSI
1. LA PREVENZIONE TRA BENESSERE E MALATTIA
2. IL RUOLO DELLO STRESS COME CONCAUSA DELLE PATOLOGIE
3. LO STRESS IN FAMIGLIA
4. I DISTURBI DERIVATI DALLO STRESS
5. TESTARE LO STRESS

6.  LO STILE DI VITA E COME MIGLIORARE LA QUALITÀ DELLA PROPRIA VITA CON L’OTTAGONO DEL BENESSERE

7. IL LAVORO
8. IL TEMPO LIBERO E LE VACANZE
9. IL SONNO ED IL RIPOSO
10. RISO E SORRISO
11. LA VITA DI RELAZIONE
12. L’ALIMENTAZIONE
13. LA SESSUALITÀ
14. L’ATTIVITÀ FISICA
15.  LA SPIRITUALITÀ \
16. LE FONTI DEL BENESSERE :L’AMBIENTE FISICO
17.  ARIA
18. LUCE SOLARE
19. TERRA
20. LUNA
21. ACQUA
22. QUANDO SI PERDE IL BENESSERE: LE PSICOPATOLOGIE DEL XXI SECOLO

23. E’ PROPRIO UN “ATTACCO DI PANICO”?
24. ANSIA SOCIALE
25. L’ALTALENA DELL’UMORE: MANIFESTAZIONI PSICOPATOLOGICHE
26. C’E’ CHI DORME E C’E’ CHI VEGLIA: I PRINCIPALI  DISTURBI DEL SONNO
27. DISTURBI DELLA SFERA SESSUALE
28. IL “ MAL DI TESTA”
29. I DISTURBI DELLA MEMORIA
30. LA MALATTIA MENTALE DALLA DIAGNOSI PRECOCE ALLA CURA
31. ALCOLISMO
32.  TABAGISMO: COME SI INSTAURA E COME SI MANTIENE LA DIPENDENZA DA FUMO

33. QUANDO IL GIOCO DIVENTA UN PROBLEMA
34. ASPETTI PSICOLOGICI E PSICOPATOLOGICI DELLA COMUNICAZIONE ON LINE

35. L’ENURESI FUNZIONALE
36. LA  PERSONALITÀ TRA TRATTI NORMALI E TRATTI PATOLOGICI
37. LE PATOLOGIE DEL BENESSERE
38. IL TEMPO DELLA MALATTIA
39. OLTRE LA MALATTIA: L’ APPUNTAMENTO CON L’INEVITABILE
40. I TEST DEL BENESSERE ED I LIVELLI DI PREVENZIONE
41. QUANDO LA PREVENZIONE NON BASTA. TEST: HAI PROPRIO BISOGNO DELLO PSICOTERAPEUTA?

42. I PROFESSIONISTI DELL’ANALISI E DELLA CURA DELLA PSICHE
43. COME SCEGLIERE IL PROPRIO TERAPEUTA
44. SALUTE “FAI-DA -TE”
     APPENDICE I (RISPOSTE COMMENTATE ALLE DOMANDE A SCELTA MULTIPLA)
     APPENDICE II (QUANTO QUESTO LIBRO MI È STATO UTILE)

Dettagli Il manuale pratico del benessere. Un percorso guidato di auto aiuto per vivere meglio e più a lungo (Psicologia)
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